女性こそオナニーの効果を見逃すな！女性ホルモン活性化で美肌・ダイエット効果まで

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オナニーで女性ホルモン活性化！女性こそこの効果を見逃すな！

カテゴリー：女性のためのオナニー講座

オナニーで女性ホルモン活性化！女性こそこの効果を見逃すな！

オナニーにダイエット効果はある？
いえいえ、本当の効果はもっとスゴイんです…

オナニーなんて淑女のすることではない！なんて思ってない？実はこれは大きな間違い！女性にとってオナニーは快感を得るためだけの行為ではありません！女性にとって嬉しいメリットがい～っぱいある行為なんです。その秘密には女性ホルモンにあり！この記事を読んだアナタはオナニーせずにはいられなくなりますよ！

【目次情報】

徹底検証！オナニーのダイエット効果はどれくらい？
オナニーがもたらす美容効果の正体とは？
オナニーで女性ホルモンを活性化！その効果が劇的すぎ
女性ホルモンと食事の危険な関係
オナニーで得られる女性に嬉しい効果まとめ

徹底検証！オナニーのダイエット効果はどれくらい？

オナニーのダイエット効果はどれくらい？

1kg痩せるために必要な回数は何回？
消費カロリーから考えるオナニーダイエット

『どうせダイエットするなら気持ちよく痩せたい→そうだオナニーしよう！』この考え、嫌いじゃありません（笑）でも実際にオナニーで期待できるダイエット効果はどれくらいなのでしょうか？ということでパーソナルトレーナーの資格をとった管理人がトレーナー目線で判定したいと思います！

消費カロリーから考えるオナニーのダイエット効果

消費カロリーの計算に必要な情報は①年齢②体重③運動時間の3点です。今回は例として体重45kgの20歳女性が30分オナニーした場合の消費カロリーを計算してみましょう。

★ 消費カロリーの計算方法 ★

通常、消費カロリーの計算方法は以下の計算式で算出されます。

消費カロリー＝運動係数×年齢性別の係数×体重×時間(分)

はい、ちゃんとついてきてますか(笑)運動係数は行った運動の激しさを示す数値です。また、同じ運動を行っても性別・年齢によって消費するカロリー量が異なるため、年齢性別の係数によってその差分を補正します。それぞれ決まった数字がありますので、興味ある方はこちらのサイトを見てみてください。

★ オナニーの消費カロリーは？ ★

それでは上記の計算式を使ってオナニーの消費カロリーを計算してみましょう。オナニーの運動係数にはアイロンがけと同じ数値0.0464を用いられることが多いので、当サイトでも同数値を使って計算します。

45(体重)×0.0464(運動係数)×30(分)×0.959(年齢性別の係数)= 60(kcal)

この60kcalがどれくらいの数値かというと、30分散歩をしたのと同じ程度の消費カロリーです。但し、オナニー時の体位によっても運動係数が変わるので、よりアクロバティックな姿勢でオナニーすれば消費カロリーも増えていきます。とはいえ倍増させようと思うとかなりハードなオナニーになるので注意してください(笑)

★ 1kg痩せるために必要なオナニーの回数 ★

ではダイエットとしてオナニーをした場合、痩身効果を得るためにはどれくらいの回数をすればいいのでしょうか？ということで1kg痩せるために必要なオナニーの回数を計算してみましょう。

1kg痩せるために必要な消費カロリー＝7000kcal
オナニーの消費カロリー＝60kcal
7000÷60＝116.6回

なんと1kg痩せようと思うと116回もオナニーしないといけないんです！1日1回オナニーしたとしても1kg痩せるのにかかる期間は約4ヵ月。年中無休でオナニーし続ければ1年で3kg痩せられますね。これを効果的ととるか非効率ととるかは………あなた次第です(笑)

オナニーの消費カロリーを知って『な～んだ、そんなもんか…』とガッカリした方もいるかも知れませんね。ですが、オナニーの本当の効果はそこではないっ！

『体重を減らす』という意味でのダイエット効果は薄いかもしれませんが、本当にあなたが望んでいるのは『スタイルが良くなる』ということのはず！出るところは出て、引っ込むところは引っ込んだメリハリボディを目指すなら、オナニーは強力な手助けをしてくれるんです！

オナニーがもたらす美容効果の正体とは？

オナニーの美容効果の正体とは？

『気持ちいいから意味がある』
オナニーの効果は感じて初めて得られるんです

完全に管理人の私見ですが、エロい女性にはキレイな人が多いっ!!それは顔の造形のことではなく肌やスタイルなどのいわゆる”女性らしさ”に満ち溢れている人が多いのです。その理由はエロと女性ホルモンの関係性にあるのではと考えているワケですよ！

オナニーの美容効果の秘密はその気持ちよさ!?

オナニーの効果を語るさいにはついついその動きに着目しがちですが、本当に注目しなければいけないのはオナニーによって得られる快感なんです！性行為以外では得ることのできない快感がもつ女性への美容効果に刮目せよ！

★ オナニーで感じる快感が生みだす効果 ★

オナニーによって得られる快感には女性の様々なキレイを作り出す驚きの効果があるんです。実は快感を感じる脳の視床下部という場所に刺激を受けると女性ホルモン(主にエストロゲン)の分泌命令を出すことが分かっています。

この女性ホルモンこそが現代女性が悩む様々な問題を解決するためのカギを握っているんです。この具体的な効果は次節で紹介しますが、肌荒れや便秘に生理痛、さらには貧乳などなど多くの女性の悩みの種を解決してくれるかも！

女性ホルモン不足が原因で起きる更年期障害の患者さんに対してオナニーを勧める医者もいる位、オナニーと女性ホルモンの関係は深いのです

★ オーガズムと健康寿命の関係 ★

アメリカで1500人を対象に80年かけた調査によってこんな事実も分かっています。『女性は結婚生活の状態は寿命に大きな影響は与えないが、夫婦間のセックスで絶頂に達する頻度がより多い人ほど長寿だった』だそうです。もう…イキまくるしかないってこと！

【女性の年齢と性欲の関係】
「女性は年齢と共に性欲が増加する」と聞いたことはありませんか？女性ホルモンは年齢とともに減少していくため、脳がそれを補おうと快感を望んでいるからなのではないか…という管理人の勝手な想像です(笑)本当のトコロはよく知りません。

オナニーで女性ホルモンを活性化！その効果が劇的すぎ

オナニーの美容効果の正体とは？

ダイエットどころの騒ぎじゃない！
オナニーで得られる美容効果がまじパネェ！

女性ホルモンはその名の通り“女性らしさ”の源となる成分です。中でもオナニーによって得られるエストロゲンには女性が喜ぶ効果が盛りだくさんなんです！あなたの美と健康を維持・改善するためにオナニーはとっても大切な行為かも！

オナニーでエストロゲンが分泌される得られる6つの効果

★ 脂質代謝UPで余計なお肉をカット！ ★

多くの女性が行うダイエットは『体重を減らすこと』だけを考えてしまっているため、無計画な食事制限によって筋肉からドンドン落ちていきます。体重が減るので短期的に見ればダイエット成功のように見えますが、筋肉が減ったことで代謝量が落ちるので長期的にみれば太りやすい体質になっているだけ…本当のダイエットとは”いらない脂肪だけを減らすこと”なんです！

脂肪を減らすために重要なのが”脂質代謝”です。その名前の通りコレステロールや中性脂肪を燃焼するための代謝のことを指しますが、エストロゲンには脂質代謝量を増加させる働きがあります。これだけで脂肪が劇的に減ることはないですが、エストロゲン優位になることで体脂肪の減りやすい身体になることが出来ます。

★ 脱貧乳！バストアップ効果 ★

いい年頃になってくると自分の胸の大きさが気になってきますよね。ところで胸の大きさは何に影響されるか知っていますか？実は乳腺の数が多いほどバストサイズも大きくなるんです。つまり貧乳に悩んでいる女性は乳腺の数を増やすことが最優先！

そして乳腺の数を決めるのはエストロゲンの分泌量！身体が成長する思春期はエストロゲンの分泌も盛んなので、オナニーで手助けしてやればそれに応じて胸もグングン成長してくれるかも！ちなみに30代まではバストアップが見込めるそうなので、アラサー女子でも諦める必要は全くなし！

★ エストロゲンで顔が可愛くなる!? ★

『なんじゃそりゃ、ばかばかしい…』とあきれ顔のあなた！実はセント・アンドリューズ大学が行った調査により、エストロゲンの分泌が多い女性は”顔と鼻が小さく、目と口が大きい人、そして顎が尖っている”という特徴があることが分かりました。もうお判りでしょうが、これらの特徴は美人と呼ばれる女性に共通している項目でもあります。

意外と知られていませんが、顔の造形なんてのは年月で結構変わります。特に成長真っ最中の10代なんてのは骨格もまともに定まってないような状態ですから、エストロゲンの分泌を促してあげることでどうとでもなっちゃいます。メイクでごまかすような小技を覚える前にオナニーで女磨きから始めてみては？

★ にきび・吹き出物から卒業できる美肌効果 ★

コラーゲンやヒアルロン酸に美肌効果があることはご存知ではないでしょうか？CMで見かける化粧品でもコラーゲン入り／ヒアルロン酸入りなんて謳い文句をちょくちょく見かけます。しか～しっ！コラーゲンやヒアルロン酸なんてのは本来、肌の内部で生成されるものなんです！その生成力が弱まっているからお肌の調子が悪くなっているんです。

そしてコラーゲンやヒアルロン酸の生成に関与しているのがエストロゲン。エストロゲンの分泌を促せば肌のハリや弾力が保たれ、顔がスッキリ見えるってわけ！ついでにセラミドを増やす作用もあるので肌に潤いも与えてくれます。美肌で有名なあの女優さんももしかしてH大好きなのかも…（笑）

★ ツヤツヤサラサラの美髪効果 ★

男性に比べて女性の髪がハリ・ツヤがよく美しい状態を保っていられるのはエストロゲンのおかげです。上記でも説明したようにエストロゲンにはコラーゲンの生成を促す働きがあり、毛髪細胞にコラーゲンが豊富であればあるほど、太くハリ・ツヤがしっかりとした髪が生えてきます。

『カラーやパーマのせいで髪が痛んでる』と悩んでる女性が多いですが、実はカラーやパーマだけが原因ではないケースも多いんです。特に若くして薄毛に悩んでいるような女性はエストロゲンの力を借りるとともに、食生活の見直しも考えた方がいいでしょう。

★ ストレス軽減で精神状態が安定 ★

生理のタイミングで訪れる理由のないイライラ。『なんでこんなことで怒っちゃったんだろう…』と自己嫌悪に陥ることもしばしば。この理由のないイライラは排卵後にエストロゲンが減少しているせいで起こります。実は食生活の乱れなどによって生理時期以外でもエストロゲンが減ってしまっている女性も多いんです。

オナニーによってエストロゲンの分泌を増やすとともに、オーガズムを迎えることで『幸せホルモン』と呼ばれるセロトニンが分泌されます。心身ともにストレスを抱えてしんどい時にこそオナニーをしてみましょう。病は気からと言いますが、気の持ちようで見える景色も変わってきます。ちょっと運勢下降気味かも…なんて時はオナニーで頭を切り替えましょう！

女性が喜ぶエストロゲンの6つの効果を紹介しましたが、今回紹介したのはエストロゲンの効果の一部のみ。上記以外にも様々な効果が期待できるのがエストロゲンの働きです。『Hが好きな人はきれいな女性が多い』という意味が少しわかったのではないでしょうか？

またここで重要なのは、ただオナニーするだけでなくちゃんと感じること！オーガズムを迎えることで女性の身体はどんどんキレイになっていきます。『私、イケないんだけど…』という女性は『SEXでイケない女性がいる理由｜原因はアナタにあるのかも…』も参考にしてくださいね。

女性ホルモンと食事の危険な関係

photo by Michael Benatar

女性のキレイの源である女性ホルモンですが、30歳前後をピークに加齢と共にドンドン減少していきます。50歳頃にはほぼ分泌されなくなり閉経が起きます。その減少分を補おうために『女性ホルモンと似た働きをする成分』や『女性ホルモンの生成を促進する成分』が含まれる食べ物が注目されています。でも、そこには注意すべきポイントが！

女性ホルモンを活性化させる食べ物

栄養素	効果	食べ物
イソフラボン	エストロゲンと似た性質を持つ	納豆、豆腐、きなこといった大豆製品
ボロン	エストロゲンの生成を促す	ナッツ類、キャベツ、りんご、ふどう、桃、梨、レーズン、海藻類
レソルシル酸ラクトン類	女性ホルモンに似た働きをする	ごま、小麦、えんどう豆
ビタミンE	女性ホルモンの分泌を調整する	かぼちゃ、アボカド、アーモンド
ビタミンB6	エストロゲンの代謝に必要	マグロの赤身やバナナ

女性ホルモンと食事の注意点

女性ホルモンの働きを助ける食べ物に注目が集まりサプリなどが売られていますが”頑張りすぎ”に注意しましょう。女性ホルモンで大事なことは『エストロゲンとプロゲステロンのバランス』です。食事などでエストロゲンだけが増えてしまえば、このバランスが崩れることになります。サプリや食事に頼るのは女性ホルモンの生成が極端に減少する40歳以降で十分です。それまではオナニー一本でも十分キレイになれますよ。